od czego

[...] na koniec chciałem jeszccze troche poboksowac, ale po 10 minutach walenia w worek mnie palce bolały, bo miedzy dwoma palcami mi sie takie czerwone kropki robia nie iwem od czego nie wiem skad dzisiaj tyle siły było ale jest dobrze niunia az mi sie głupi zrobiło ba ja mam tylko 32,5 w bicu ale sie rozpisałem ciekawe czy ktos to przeczyta [...]

[...] srodek po ktorym prawie kazdy ma aldne wyniki. Jak masz tak malo kasy to zaleznie od potrzeb dietetycznych tani gainer (mnostwo jest do wyboru)/sojavit/carbo - wybierz to czego ci brakuje w diecie + mono. I to jest dobry cykl a 50 zl spokojnie starcza (1 kg gainera - 25 zl , 1 kg carbo - 20 zl, sojavit 750 g - 25 zl czyli co nie wybieresz [...]

Zastanawiam się w jakiej kolejności ćwiczyć brzuch, zacząć od dolnej partii (podciąganie kolan w zwisie) czy górnej (spięcia) ??

Albo czy warto brac te w/w odzywki a może tylko wziasc białko? to czego w koncu w diecie ci brakuje? czego potrzebujesz? gainera czy bialko? mass xxl jest lepszy od magnuma i z tych dwoch wlasnie go bym wybral

[...] 8 to załóż plecak i włóż do niego 5 kg .Jeżeli chodzi o ilośc powtórzeń to proponuje w zakresie 6-8 jak będziesz mógł zrobić więcej to dorzucasz kolejne kg do plecaka . Możesz tez zacząć sie odchudzać im będziesz lżejszy tym bedzie Ci łatwiej to zalezy na czym Ci konkretnei zalezy i do czego Ci to potrzebne . Jaki masz w ogóle plan treningowy .

[...] samochodu, o ile wcześniej nie wyrazi na to zgody. No, chyba że mają przy sobie nakaz przeszukania.... Jak dla mnie, to namierzali towar znacznie wcześniej, wiedzieli, czego szukać i u kogo. Wystawka zwykła, pewne trafienie. Nie zdziwiłbym się, jakby kiedyś wyszło, że dostali cynk np. od któregoś z dobrych kolegów Jarka, który jest na tyle [...]

[...] 20mg/dziennie przez 45 dni później celenbuterol albo spiropen i odblok. Już widze te krytyczne wypowiedzi ale cóż taki cykl wziąłem i nie da się tego cofnąć jedynie możecie mi pomóc w tym czego jeszcze nie wziąłem chętnie do stanazolu wziąłbym jeszcze prolongatum ale nie wiem czy to ma sens. Poza tym prosze o rozpisanie odbloku. Pozdrawiam!

no to tal mam 10/s omki i 100 metki chciąłem zacząć brać ale niewiem po ile i w jakim czasie4 i co ile,no i jeszcze od czego zacząć czy może wszystko na raz ale wydaje mi sie że nie.I chciałem sie jeszcze dowiedzieć jakie odżywki mógłbym wziąść do tego ?jeśli ktoś moł by mi napsiać to byłbym w dzięczny pozdro

[...] i wyoknujesz 5 seri po 5 powotrzen, na anstepnym treningu mozesz np. zmienic cwiczenia. Oczywiscie przy sztukach walki zbey sie nie zastac poelcam tez od czasu do czasu cos czego ja nienawidze czyli ACT (np na kazdej stacji 30 s z samymi gryfami, i inne modyfikacje) ciekawa odmiana dla miesni. Byl tu judoka na forum ktory lubowal sie we [...]

Z czego według was sa najlepsze produkty? Ja mam Creatine mega caps od 3 dni wiec narazie niemoge powiedzieć czy jest dobra czy zła. Ale może ktoś już jadł ta kreatyne to niech napisze jaka była i jakie po niej efekty. POZDRO

[...] jest to tylko klub A-klasowy w którym raczej perspektyw nie widać.Jestem aktualnie kapitanem drużyny, gram każde mecze jednak nie mam już tam żadnej motywacji, nie mam już czego tu osiągnnąć.....chyba.Niestety gramy tak jak gramy i o awans byłoby tu baaaaardzo trudno.Po rundzie wiosennej zamierzam przejść do bardziej perspektywicznej [...]

na wstepie witam wszystkich!!!! mam prosbe. czy mogli byscie mi powiedziec jak sie nauczyc podciagac na drazku? od czego zaczac? jakie miesnie cwiczyc? cwicze od 3 tyg. i nie podciagne sie ani raz a chcialbym... wiec jak byscie mogli doradzic od czego zaczac to bylbym bardzo wdzieczny

[...] maszyn - przy masie wskazane są raczej wolne ciężary (sztanga/sztangielki), co oczywiście nie wyklucza możliwości trenowania na maszynach (byle nie tylko na nich ). W razie czego pytaj! Co do diety masowej to wydaje mi się, że przyda Ci się post ellisa - lepszego jak do tej pory nt. robienia masy nie czytałem. Wszystko jasno, po kolei i FACHOWO [...]

mi sie podoba zważając na to od czego zaczynałeś.Jedynie do czego można sie doczepić to gino.Tylko niewiem czy to wada wrodzona czy też po cyklach.Tak czy siak sog

[...] sztangielek bokiem: 15kg x 6 17,5kg x 7 5. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 44kg x 6 53kg x 7 ciężary nieco poszły w górę od momentu wejścia na storm, ale jak już mówiłem za mocno zaszalałem na początku cyklu zatem pod koniec nie było już takiej progresji, poprawiłem przede wszystkim skos o kilka kg z czego jestem bardzo zadowolony

[...] ale w ostatnich latach swoją siłę pokazywali raczej na krajowych podwórkach aniżeli w Europie. Drużynie budowanej konsekwentnie przez Arsene’a Wengera zawsze czegoś w LM brakowało i ostatecznie kończyli rywalizację gdzieś w okolicach fazy grupowej lub tuż po niej. W tym roku jednak jest zupełnie inaczej. Wielkie drużyny rodzą się [...]

ogólnie jej cena nie jest wysoka a czego Ty oczekujesz od tauryny?

W swojej kulturystycznej "karierze" dane mi było stosować gainery Trecka i Olimpa. 1.MASS XXL- Chyba najlepszy gainer z zawartością 20% białka (serwatka) w swojej klasie cenowej. Dobra rozpuszczalność i dobry smak (przede wszystkim wanilia i banan). Odradzam czekoladę (sam osobiście nie lubię tego smaku) i "toksyczną" truskawkę [...]

[...] (m_piar) Osobiście nie lubie tego trenera, dla mnie jest on totalnie zerowy. Z tym żę Ptak zatrudniając go (po raz kolejny) miał jakiś plan. Panik (preferujący defensywny styl gry) przynajmniej nauczy Brazylijczyków, gry obronnej, ustawienia w defensywie ( z czego Brazylijczycy raczej nie słyną). W przyszłości (mam nadzieję) to zaprocentuje.

heheh wy ludzie jak ktos pisze ze bral kox od razu wyskok na niego jak tu chlopak mowi widzicie od czego zaczynał i jego sylwetka mnie imponuje chcialbym taka za 2 lata i skonczcie juz pier....